Zdrowa dieta a owoce

owoce
Owoce są, jak powszechnie wiadomo, jednym z najzdrowszych składników naszego menu. Każda dieta powinna zatem uwzględniać porcję świeżych owoców, dzięki którym organizm otrzyma nie tylko tak ważną porcję witamin, ale również zostanie oczyszczony ze szkodliwych toksyn.

Owoce to smaczna i zdrowa, a co najważniejsze niskokaloryczna przekąska. Owoce są bogate zarówno w witaminy, jak i w minerały, zawierają również bardzo cenne ciała balastowe. Ciała te są bardzo cenne, gdyż w korzystny sposób wpływają na proces trawienia. Znajdujące się w owocach celuloza i pektyny pęcznieją w żołądku, a dzięki temu zapewniają uczucie sytości i wzmagają jednocześnie ruchy jelit. Czyszczą w ten sposób wyjątkowo skutecznie jelita i usuwają z nich szereg szkodliwych dla naszego zdrowia substancji. Warto podkreślić, że duże znaczenie dla zdrowia maja również znajdujące się w tych niskokalorycznych smakołykach kwasy owocowe, które działają bakteriobójczo i pozwalają ludzkiemu organizmowi lepiej przyswoić białko znajdujące się np. w mleku. Z tego też względu połączenie owoców z produktami mlecznymi może być wyjątkowo korzystne dla naszego zdrowia.

Dlaczego zatem warto zadbać o to, by nasza dieta była bogata w owoce? Na co należy uważać podczas wybierania owoców do swego menu?
Przede wszystkim należy pamiętać, ze owoce należy spożywać w umiarkowanych ilościach, za to regularnie. Dzięki temu poprawiają one nasze trawienie, a tym samym i samopoczucie.

Owoce to nie tylko witaminy i substancje pozwalające usunąć z organizmu zalegające w nim toksyny. To także cenne źródło energii. Owoce zawierają węglowodany, które ludzki organizm przyswaja bardzo dobrze i co najważniejsze – szybko. Należy pamiętać oczywiście o podstawowej zasadzie – najzdrowsze są te owoce, które są świeże i nieprzetworzone. Dlatego najlepiej wybierać do swej diety owoce sezonowe, a unikać konserwo owocowych i innych produktów powstałych na bazie owoców.

Choć owoce są niskokalorycznymi przekąskami, można znaleźć wśród nich i takie owoce, które są prawdziwymi bombami kalorycznymi. To przede wszystkim owoce suszone oraz niektóre owoce egzotyczne. Wiele kalorii zawiera zatem awokado oraz opuncja figowa.
Przygotował i opracował: https://cookandlove.pl/wyciskarki-do-sokow.html



Lustro odbiciem naszej duszy
Ach, te lustra! Są wielbione zwłaszcza przez kobiety. To właśnie one uwielbiają całymi dniami przeglądać się w nich, układać fryzury, czy poprawiać makijaż. Dlatego też mając chociaż jedną kobietę w domu należałoby pomyśleć nad dobrym lustrem. Najistotniejsze jest lustro do...
Zmiana wyglądu kuchni
Co jakiś czas przychodzi taki moment, kiedy chcemy coś zmienić w naszym mieszkaniu. Zwłaszcza w przypadku kuchni ważne jest, aby zmiany te były korzystne i przemyślane. Jeżeli chodzi o zmiany kolorystyczne to należy tutaj wziąć pod uwagę wielkość pomieszczenia. Posiadając niewielką...
Balony reklamowe na imprezie promocyjnej SPA
Małe upominki darmowo trafiające w posiadanie olbrzymiej społeczności ludzi okazują się imponującym i niedrogim motywem na poznanie się z ofertą przeróżnych firm i rekomendowanie ich w sposób nie tak nachalny. Oryginalne trafienie do ewentualnych klientów zapewniły obecnie niezmiernie...


  • Energizacja mięśni w terapii tkanek miękkich
  • Obecnie żyjemy w starzejącym się społeczeństwie. Zresztą, będzie dotyczyć to wielu krajów Europy, nie tylko i wyłącznie Polski. Taka...
  • Podstawowe badania u ginekologa
  • Każda kobieta powinna korzystać z oferty lekarza ginekologa regularnie celem wykonania badań profilaktycznych. Mnóstwo pań decyduje się...
  • Długopisy z reklamą SPA
  • Co pociąga nas w reklamie? Ewidentnie to, że jest niebanalna, interesująca! Gadżety reklamowe są dla nas właśnie takim niespodzianym prezentem...